TEMA GO AND STAY ACTIVE
Välkommen till en vecka där träning, välmående och gemenskap förenas i en av Europas vackraste miljöer. Under en hel vecka fyller vi dagarna med energi, rörelse och inspirerande möten – allt inramat av havsbrus, varma vindar och Kretas storslagna natur.

Det här är inte bara en träningsresa.
Det är en upplevelse som stärker både kropp, själ och hjärta.
  Träning – varierad, motiverande och anpassad för alla
Under veckan väntar ett omsorgsfullt utformat program som blandar utmaning, lekfullhet och återhämtning. Vi skapar träningsglädje i varje pass – och ser till att du utvecklas på din nivå.

Yoga & rörlighet – andas ut, landa och återhämtning
Starta morgonen med mjuka solhälsningar eller avsluta dagen med stillsam rörlighet. Våra yogapass fokuserar på:

• Andning och mental närvaro
• Rörlighet för rygg, höfter och axlar
• Lugn energi och muskulär återhämtning
• Avslappning och stressreducering

Perfekt för dig som vill hitta balans mellan aktivitet och vila under veckan. HIIT, styrka & funktionell träning – pulshöjande och stärkande
För dig som vill känna kraft, fart och utveckling i kroppen erbjuder vi flera intensiva och motiverande pass:

• Funktionell styrka med egen kroppsvikt och redskap
• Intervallbaserad konditionsträning
• Explosiva övningar för puls och power
• Cirkelträning med fokus på hela kroppen

Instruktörerna guidar dig genom tydliga block, progressioner och alternativ som passar alla nivåer – från nybörjare till van träningsfantast. Cykel & löpning – upplev Kreta i rörelse
Vad är bättre än att träna utomhus på en av Medelhavets vackraste öar? Här får du känslan av frihet samtidigt som du bygger kondition och uthållighet.

• Löpning på natursköna stigar, strandpromenader och små vägar
• Cykling i Kretas varierade terräng, från kustlinjer till böljande landskap
• Teknikgenomgångar och anpassade grupper efter tempo
• Möjlighet till längre distanspass för dig som vill ha extra utmaning

Det här är en chans att verkligen njuta av träning i fantastisk miljö. Team-pass & glädjefyllda träningsupplevelser
Vi tror på kraften i gemenskap. Därför innehåller veckan flera pass där vi tränar tillsammans, inspirerar varandra och framför allt – har riktigt kul!

• Lekfulla teamutmaningar
• Parövningar och gruppstyrka
• Pass där pepp, energi och skratt står i centrum

Här skapas de minnen som många deltagare lyfter som resans absoluta höjdpunkt. Instruktörerna – trygghet, motivation och energi
Våra instruktörer är erfarna, välutbildade och passionerade. De brinner för att skapa träningsglädje och ser till att varje deltagare känner sig sedd, motiverad och trygg.
Du får:

• Personlig coachning när du vill
• Tydliga instruktioner som gör passen lätt att följa
• Alternativ och anpassningar för alla nivåer
• Inspiration och pepp som håller i sig långt efter resan

En dag på plats – så här kan det se ut
För att ge en känsla av helheten.
07.30 – Morgonyoga vid stranden
08.30 – Frukost med utsikt över havet
10.00 – HIIT-pass eller styrkecirkel
12.30 – Lunch & egen tid
15.00 – Cykel- eller löppass i Kretas landskap
18.00 – Rörlighet & stretch som avslut
19.30 – Gemensam middag och kvällshäng
Allt är frivilligt – du deltar i det du vill och orkar. Platsen – Cavo Spada Resort, Kreta
Resorten erbjuder den perfekta balansen mellan aktivitet och avkoppling:

• Stora träningsytor, både inomhus och utomhus
• Havsnära träningsmöjligheter
• Helpension med välsmakande och fräsch mat
• Avslappnat, modernt och personligt

Det är lätt att trivas här – därför återkommer vi. Det här ingår
Flyg tur & retur (inkl. skatter och 1 incheckat bagage)
Transfer till och från hotellet
7 nätters boende på Cavo Spada Resort
Helpension – frukost, lunch & middag
Alla gruppträningspass under veckan
Workshops inom träning, kost & välmående
Sociala aktiviteter & gemensamma kvällar
Träningströja

Extra tillval på plats till förmånligt pris:
Massage av våran egna massör.
Personligt anpassat träningsprogram som du har med dig hem från resan
Personlig löpanalys/coachning
En resa för kropp, själ och gemenskap
Oavsett om ditt mål är att komma i gång, utmana dig själv eller helt enkelt uppleva en aktiv semester i solen – är du varmt välkommen. Här möts människor med olika bakgrund, erfarenhet och nivå – men med en sak gemensamt:
lusten att röra på sig och ha kul tillsammans.
 

---

MÖT VÅRA LEDARE

---

RESER DU ENSAM?

Reser du ensam men skulle vilja dela rum med någon? Enligt Apollo kan du lämna ett önskemål om att dela rum och samtidigt betala en ombokningsavgift på 399 kr. Om ingen passande rumskompis hittas får du automatiskt ett enkelrum – utan extra kostnad för enkelrumstillägg.
Skicka ett mail till [email protected] så hittar vi en resekompis till dig och kanske till å med en ny vän för livet.
 

---

SPARA TUSENLAPPAR PÅ DIN RESA REDAN IDAG
Använd ditt friskvårdsbidrag för att spara pengar på din bokning. När du bokar din resa kan du få motsvarande friskvårdbidrag i rabatt på din bokning.
Exempel: 2000kr i friskvårdsbidrag = få upp till 2000kr rabatt (vid fullpris) på din resa.

* kolla med din friskvårdsleverantör. Villkoren kan skilja sig mellan olika leverantörer/arbetsgivare.

Mer information gällande träningsresan kommer i god tid innan avresa
 

---

 

OBS! Vid och efter bokning uppge er emailadress om ni önskar mail och nyhetsbrev från oss. I samband med resan kommer ni även att få en bekräftelse från oss gällande veckan på Kreta.