TRÄNA OCH STARTA SOMMAREN MED OSS PÅ PORTO MYRINA - LIMNOS

Är du en av de som gillar värmen efter en lång och mörk vinter? Då har du nu chansen. Följ med oss till Porto Myrina på Limnos och upplev en vecka där träning, energi, gemenskap och återhämtning får stå i centrum.

​TRÄNING - MED ÄNNU FLER MÖJLIGHETER

Under veckan leder Startskottet ett varierat träningsprogram med fokus på röresleglädje, gemenskap och kvalitet. Utöver vårt gemensamma pass erbjuder Porto Myrina ett imponerande utbud av träningsmöjligheter. Här finns bland annat ett modernt gym, wod box, löpslingor, padel, tennis, simning, SUP och kajak

---

Passbeskrivningar:

Morgonyoga där vi väcker kroppen till en lugn och fin yoga. Passet kan anpassas efter person

Slowmove är ett lugnt och medvetet pass där fokus ligger på rörlighet, balans, hållning och kroppskontroll. Genom mjuka rörelser, djupandning och närvaro ökar vi kroppens rörlighet, minskar spänningar och skapar bättre återhämtning.

Cirkelträning innehåller styrka, explosivitet, rörlighet, balans, vi jobbar i stationer och alltid efter egna förutsättningar

Core: bålen - kroppens grund där vi tar all vår kraft i från

Högintensiv - där använder vi kettlebells, medicinbollar, annan utrustning samt lätt löpning mellan fysövningarna

Löpning - utveckla ditt löpsteg med hjälp av en löpcoach. Genom teknik, löpskolning och individuella tips får du ett mer effektivt, skonsamt
och energisnålt löpsteg - oavsett om du är nybörjare eller van löpare

MTB - underbar cykling i syfte att upptäcka en underbar miljö. Vi fikar som vanligt på en mysig taverna
När vi inte har gemensamma aktiviteter finns hotellets träningsutbud för dig som vill träna ännu mer, prova något nytt eller köra ett eget pass.

Spinning - ett energifyllt konditionspass på cykel som förbättrar uthållighet, stärker hjärta och ben samt passar alla nivåer. Då dy cyklar på din nivå

Du väljer själv om du vill fylla veckan med träning eller också ge kroppen tid för sol, bad och återhämtning

Och det bästa? Du behöver inte vara vältränad för att följa med. Du kommer precis som du är och väljer den nivå som passar dig.

Fullständigt program kommer att finnas på hemsidan för alla deltagare med en specifik kod
Vi reserverar oss för eventuella förändringar i programmets innehåll och tider
 
På hotellet finns bland annat:

Stort välutrustat gym
WOD Box för funktionell träning
Indoor cycling
Padel
Simning och öppetvattensimning
SUP kajak
Beachvolley och andra sportaktiviteter
 

---

Resan passar dig som:

• Vill kombinera träning med sol, bad och semester
• Vill komma igång igen och hitta ny motivation
• Redan tränar men vill få inspiration och prova nya träningsformer
• Uppskattar gemenskap och gärna reser tillsammans med andra
• Vill bli starkare och rörligare utan prestationskrav
• Vill kunna träna mycket vissa dagar och ta det lugnare andra
• Kanske reser ensam men vill känna att du tillhör en grupp
• Vill ha både aktivitet och tid för återhämtning
• Du behöver inte vara vältränad för att följa med. Du kommer precis som du är och väljer den nivå som passar dig.

Vi startar dagen med morgonyoga efterföljt av svettiga, inspirerande och lekpulla träningspass. På kvällarna samlas vi för ett trevligt sällskap med lite musikquiz, workshop och avslutar med mysig middag i trädgården

---

Så här kan en dag se ut:

07:30 – Vakna till liv med en skön power walk eller yoga i morgonsolen.
08:30 – God och näringsrik frukostbuffé med grekiska smaker.
09,00 - Cykling i naturskön terräng
10:30 – Ett stärkande och roligt cirkelpass där alla kör i sin egen takt.
12:30 – Lunch och tid för sol, bad eller en god bok vid havet.
15:30 – Kul och energifyllt pass med aerobic eller vattengympa.
17:00 – Skön rörlighetsträning för att varva ner kroppen.
19:30 – Gemensam middag där vi äter gott och pratar om dagens upplevelser. 

---

Limnos:

En lugn, genuin och okonstlad grekisk ö i norra Egeiska havet. Ön bjuder på varierad terräng och natur med karga kullar, vulkaniska särdrag, långa sandstränder och en egen liten öken. Turismen är mild och atmosfären är stillsam. Limnos har  ca 17 000 bofasta invånare och domineras av ett kargt, vulkaniskt landskap. trots detta är jorden bördig och jordbruket är den näring som invånarna i första hand försörjer sig inom efter fiske, anställning på militärbasen eller till viss del turism
 

---

Hotell:

Ett förstklassigt 4 till 5 stjärnigt sporthotell. I lugna omgivningar ligger Porto Myrina - powered by PlayItas. Här väntar en semester där du kan fylla dagarna med allt ifrån yoga och gruppträning till cykelturer i naturskön miljö och lata dagar vid poolen. Hotellet är som gjort för aktiviteter och variation. det finns ett brett utbud i tillägg till vårt program. 

Fokus på hälsosam mat - bufferestaurangen serverar balanserad, näringsrik och god mat inspirerad av det grekiska köket för att passa ett aktivt liv. 

Mot tillägg kan du få helpension alt all inclusive
Enkelrerumstillägg: 4 500 kr

Dubbelrum med balkong, vissa med havsutsikt eller begränsad havsutsikt eller med stor balkong. Enklare köksutrustning finns såsom kylskåp, vattenkokare.

Detta ingår:

• Flyg t/r Stockholm - Limnos inkl skatter, avgifter och 1 incheckat bagage
• Mat på flyget (standardmåltid)
• Del i dubbelrum 
• Transfer
• Halvpension (tillägg för helpension alt All Inclusive finns)
• Träning enl program
• Goodiebag

Det här är valbart och tillägg som du bekostar själv:

• Helpension alt All Inclusive
• Massagebehandling a 30 min (först till kvarn)
• Enkelrumstillägg 4 500 kr. Vi kan vara behjälplig att finna en passande rumskompis

---