GRUPPRESOR

Gruppträning finns i många former, från konditionsträning som cykling och dans till avslappnande klasser som yoga och pilates. På våra resor ingår alla träningspass. Vill du följa med på en härlig vecka fullspäckad med träning, glädje och gemenskap, välj en av våra träningsveckor.

Tema resor
Vi arrangerar resor med olika teman. Här erbjuder vi specialresor med ett riktat innehåll som tex cykling, triathlon, swimrun, vi skräddasyr era aktiviteter efter önskemål,  Fokus och balans -”från tanke till handling”, Må Bra, Hälsovecka, Prova på och Träningsvecka

Instruktörer
Träning med professionella instruktörer!

Ingela Stigenberg  Träningskonsult, Hälsoinspiratör, mångårig erfarenhet inom träningsbranschen och aktiv utövare, Magisterexamen, Legitimerad Sjuksköterska, Legitimerad Företagssköterska

Suzanne Falkerhorn Legitimerad Psykoterapeut med KBT inriktning (Kognitiv Beteende Terapi) och auktoriserad psykoterapeut av Svenska Föreningen för Kognitiva och Beteendeinriktade terapier.

Helena Remback Legitimerad Fysioterapeut och Legitimerad Sjukgymnast, ergonom, arbetsfysiologi och rehabilitering, Mediyoga
 

Målsättningen


Vad vill jag få ut av träningen?

Är att din träning hos oss skall vara utmanande, ge glädje men framförallt bra resultat. Vi uppdaterar oss med den senaste forskningen och kunskap i idrottsmedicin, träning och andra aktiviteter.

Utbildningar

  • Löpcoach på individ nivå via (Personal Training School och Urban Tribes by Running Sweden)
  • Diplomerad Löpcoach på individ och gruppnivå, Bosön (Rehab, Utbildning, Coachning)
  • Löpcoach – Steg 1 (Personal training school/Urban Tribes by Running Sweden)
  • Friskis & Svettis ”Träna ute” Friskis & Svettis Steg 1
  • Specialistutbildad Företagssköterska (Främja hälsa, förebyggande friskvård och rehabilitering)
  • MI Motiverande samtal
  • HLR samt D-HLR och S-HLR instruktör
  • Utbildad testledare vid HPI Health Profile Institute AB
  • Leg. Sjuksköterska/hjärtsjuksköterska


Vi erbjuder

  • Temaresor
  • Träningsresor 
  • Hälsovecka
  • Må bra resa
  • Vandring
  • Yoga
  • Mindfullness
  • Cykling
  • Löpning (med videofilmning)
  • Löpteknik 
  • Individuella träningspass
  • Träningsprogram
  • Rehabiliteringsträning
  • Träning på recept (FaR Fysisk aktivitet på recept / FYSS Fysisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling)
  • Föreläsningar inom inspiration/motivation
  • Tips och råd gällande rörlighet/stretchning
  • Funktionsbedömning/screening