Upplev Vlora-kusten vid den Albanska rivieran
– En resa med yoga, mindfullness, workshops, vandring & återhämtning
Följ med på en oförglömlig upplevelseresa till Albaniens kustpärla Vlora – ett paradis med storslagen natur, kristallklart vatten och vita stränder. Resan är skapad för dig som vill kombinera yoga, vandring, aktiviteter, personlig utveckling, gemenskap och välmående i en miljö som bjuder in till både energi och djup återhämtning.  Resan är framtagen för Startskottet hälsocamp som planerar och arrangerar upplägget.

För vem passar denna resa? 
Känner du dig stressad, har lätt sätta andras behov före dina egna eller fastnar i mönster du helst vill ta dig ur men utan att lyckas?  Vill du bryta stress, börja prioritera dig själv och dina behov, klara livets utmaningar bättre och få strategier för hållbar förändring? Tycker du om yoga, vandringar, vackra miljöer och naturupplevelser.  Då är det här resan för DIG!  

På den här resan får Du…. ·       

• 1 hel vecka med fokus på den viktigaste investeringen du kan göra – Den i dig själv! 
• Vila, återhämtning, yoga, mindfullness, vandringar, utflykter och personlig utveckling för minskad stress, mer energi och ett tryggt självledarskap.   

Innehåll med och av Annika Samuelsson, Kbtenergi:
Genom föreläsningar/workshops får du kunskap, insikter och verktyg för att bygga upp ett tryggt självledarskap: 

•       Steg- för-steg hur du går från stress och mönster av självsabotage till att ta hand om dig, se till dina behov och göra mer av det som   ger dig välmående och energi.   
•        Strategier och nya förhållningssätt till våra största hinder: våra tankar, känslor och vårt nervsystem. 
•       Förstå vikten av acceptans, medveten närvaro, vad som är ditt ansvar, vad du kan påverka och inte. 
•       Lära dig hur du kan få in de viktiga byggstenarna självvärde, självrespekt och självmedkänsla, i din vardag.  ·       
•       Hur du bibehåller din inre styrka när du kommer hem. Återfallsplan.  

Välkommen på en resa för kropp och själ – där rörelse, natur och livsnjutning möts. 

---

TIRANA: Kotoni hotell  
Vlora Priam Hotel Luxury Resort Exklusivt femstjärningt strandhotell med utsikt över Joniska havet, som möter det adriatiska havet. Stilfullt inredda rum med hög komfort. Hoteller erbjuder flera pooler och en inbjudande lounge för avkopplande kvällar. En restaurang med medelhavsinspirerande smaker.

Priam har även ett privat strandområde med solstolar och parasoll samt en egen badbrygga ner till det kristallklara vattnet. för dig som vill kpppla av ytterligare finns en hamam ioch bastu. Som kan passa bra efter våra härliga vandringar och lättare träningspass 

---

AKTIVITETER
Veckan består av olika aktiviteter i form av yoga, mindfullness, promenader, vandringar och en del utflykter samt dagliga föreläsningar/workshops. Resan är skapad för dig som vill kombinera välmående, yoga, vandring, inspiration, gemenskap i en miljö som bjuder in till både energi och djup återhämtning. Vi kommer även att göra ett besök på en vingård med vinprovning.

---

VAD INGÅR

• Flyg Arlanda/ Landvetter/ Kastrup t/r
• Inchecjat bagage på flyget
• Alla transfers på plats
• Del i dubbelrum 7 nätter varav 6 nätter i Vlore och en natt i Tirana
• 7 frukost på hotell
• 4 lunch på hotell
• 3 lunch inkl 1 glas vin/öl/läsk på utfärd/vandringarna
• 6 middagar inkl 1 glas vin/öl/läsk
• Vandring Zvernec ca 10 km
• Vandring Caesars led ca 12 km
• Vandringar med lokal guide
• Besök på vingård med vinprovning
• Yoga, Minfullness, Föreläsningar, Workshops

Det här är valbart och tillägg som du bekostar själv

• Massage 

---

RESER DU ENSAM
Reser du ensam men önskar dela rum med någon? Vi hjälper dig att hitta ditt resesällskap. Skicka ett mail till [email protected] så hittar vi en resekompis till dig och kanske till och med en ny vän för livet.
 

---

MÖT VÅRA LEDARE

Ingela
Jag är en levnadsglad tränings nörd med 40 års erfarenhet inom akutsjukvården och hälsofrämjande arbete som brinner för att inspirera dig till en hållbar hälsa. Har de senaste åren intresserat mig för den inre hälsan som hänger ihop med det övriga i vär kropp.


Annika
KBT- & Energiterapeut med 25 års erfarenhet inom stressrelaterad ohälsa som älskar kontraster & utmaningar och har världens bästa jobb - Att leda människor till förändring!


Hillevi
Yogalärare med 20 års praktik som brinner för att skapa yogalektioner där du får möjlighet att landa i kroppen, bygga styrka och hitta balans både på mattan och i vardagen.