Kom I Form - Träning på dina villkor

BOKA
Tema Kom i Form - Tr�ning p� dina villkor - f�r kropp och sj�l.

Mythos Beach - Rhodos - Kom I Form - Träning på dina villkor

8 augusti - 16 augusti 2026 Researrangör: Apollo

VAD KAN DU FÖRVÄNTA DIG

Personer som:

  • Känner sig omotiverade eller har svårt att komma igång med träning.
  • Har fysiska begränsningar (t.ex. lättare rörelsehinder, utmattning, övervikt).
  • Behöver en trygg miljö med anpassad träning.
  • Vill stärka sin självkänsla och bygga en hållbar livsstil.
SYFTE MED RESAN
  • Skapa träningsglädje och öka motivationen.
  • Introducera deltagarna till olika träningsformer i anpassat tempo.
  • Bygga gemenskap
  • Ge verktyg för att fortsätta med träning efter resan.
RESANS INNEHÅLL
 
  1. Mjuk start – Rörelseglädje, trygghet och introduktion.
  2. Kroppskännedom & andning – Yoga, lättare styrka och mindfulness.
  3. Träning för dig – Anpassade gruppövningar (utomhus).
  4. Glädje & gemenskap – Rörelse i grupp, skratt, vattenaktiviteter.
  5. Avslutning & firande – Gemensam aktivitet.
AKTIVITETER
  • Mjuk morgonrörelse (yoga/stretching).
  • Anpassad styrketräning i stationer.
  • Vattengympa.
  • Gågrupper eller vandring i lugnt tempo.
  • Avslappning, meditation eller mindfulness varje kväll.
  • MTB turer
 

VECKAN

Passen vi håller är framtagna för dig som behöver ett lugnare tempo och för dig som gillar att röra på dig men behöver inspiration för mer motion och som kanske upplever en viss begränsning i vardagen, detta uppnår vi med ledare som är handplockade för just denna resa. 
En resa för dig som vill komma i gång eller tillbaka efter uppehåll, vill hitta glädjen och enkelheten för att på bästa sättfå kontinuitet i träningen, bli inspirerad eller helt enkelt en behöver en paus i vardagen. 
Vårt mål är att du kommer hem både friskare, starkare och gladare med en stor verktygslåda för en hållbar hälsa där du på egen hand fortsätter med dina aktiviteter på hemmaplan och med minnen för livet.
Resan passar nybörjare, träningsvana och de som även önskar en omstart 
Fyll på med härlig energi och bli inspirerade av våra härliga instruktörer
Yoga, olika träningspass som gynnar kroppen och knoppen, vandring. Låt dig inspireras och träffa likasinnade och nya vänner på vår Kom I Form resa för kropp och själ.
Tillsammans med Apollo lovar vi en vecka fylld med aktiviteter som får dig att må bra. Du kommer att hitta lugnet i härliga yogaklasser, där klasserna är väl utvalda för ämnet. Du får uppleva nya rörelser i träningen och samtidigt upptäcka muskler du inte trodde fanns
YOGA
  • Yoga stärker kroppen och ökar flexibiliteten
  • Förbättrar cirkulation, balans och hållnng
  • Frigör spänningar och minskar stress
  • Kopplar ihop kropp, andning och sinne. Yoga Nidra ("yogisk sömn")
  • Djup avslappning som kan minska stress och oro
  • Främjar återhämtning och bättre sömn
  • Kan öka koncentrationen och kreativitet
  • Hjälper till att bearbeta undermedvetna mönster. Mindfullness
  • Tränar närvaro och acceptans i stunden
  • Kan minska ångest, stress och negativa tankemönster
  • Förbättrar fokus, tålamod och känsloreglering
  • Stärker välbefinnande och livskvaliet 
 
DET HÄR INGÅR:
  • Flyg t/r Stockholm - Rhodos (inkl skatter, avgifter och 1 incheckat bagage)
  • Mat på flyget
  • Transfer
  • Del i dubbelrum
  • Halvpension
  • Yoga och Mindfullness
  • Träning enligt program
  • Träningströja

RESER DU ENSAM
Reser du ensam men önskar dela rum med någon? Vi hjälper dig hitta ditt sällskap. Skicka ett mail till https://startskottethc.se så försöker vi hitta en reskompis till dig och kanske en vän för livet.

BOENDE
Mythos Beach med sitt perfekta läge på stranden vid Afandou. Lägenheterna är väl genomtänkta och smakfullt inredda. Många inbjudande pooler finns på området med ett stort utbud av aktiviteter, strandliv, poolliv sport  och träning men även återhämtning. Med begränsad trafik i området. Hotellet erbjuder en bufferestaurang och en a la carte.

 MÖT VÅRA LEDARE         

Ingela                                                                       

Jag är en sprallig tränings nörd med 35 års erfarenhet inom sjukvården som brinner för att inspirera dig till hållbar hälsa




Tina

 

Tina en träningstjej sedan barnsben och som har det som en livsstil..allt ifrån friidrott till styrkelyft till bodybuilding. Älskar att inspirera till träningsglädje. Du hittar henne på Sporthuset i Gävle där hon är Gruppträningsinstruktör i aerobic, Soma Move, step up, spinning, Jumping Fitness mm.


 



Hillevi       

Hillevi har utövat yoga i över 25 år och brinner verkligen för det. Klassisk yoga med betoning på meditation, mindfullness, avslappning och stresshantering. Efter hennes pass blir både du och kroppen som ny


                                             



   

   

   

            

BOKA