En vanlig måndag ☀️?
Jag pratar ”goja” tycker några ? men en sak jag aldrig slutar prata om ”balansen” och vad är det ?!
Det är när du känner att du har kontroll och att du inte tar på dig mer än att du klarar dagen eller natten för den delen. Då sömnen måste fungera.
Finns tidiga signaler både gällande känslomässiga men även fysiska
✅Koncentrationssvårigheter
✅Oro och ängslan ✅Osäkerhet ✅Glömska
✅Hjärtklappning ✅Yrsel
✅Sömnsvårigheter ✅Spända muskler ✅Matsmältningsproblem ✅Huvudvärk ✅Trötthet
Dessa är några av de signalerna och kör man på utan att stanna eller lyssna till kroppen kan du ge dig på att många fler negativa signaler kommer och som på sikt får konsekvenser på ditt mående men även din hälsa.
Därför är det viktigt att du trots arbete tar dig små eller om möjligt lite längre paus. Var noga med arbetstider, lunch även lite trevligt prat och social kontakt med kollegor. Självklart finns det undantag och det är inte stressen i sig som är farlig för vårt mående utan det är bristen på återhämtning som är ett oroväckande inslag i vår vardag. För många av oss känns livspusslet allt svårare att lyckas sätta samman – När dygnets timmar inte tycks räcka till blir resultatet ofta att kvinnor och även män drar ner på sina egna behov, vilket kan leda till nedstämdhet och i förlängningen till kroppslig smärta och/eller utmattningssyndrom.
