Återhämtning

Jobb, familj, träning och återhämtning den perfekta kombon

posted in: Blogg, Startskottet | 0

Du kanske hör till en av oss som har svårt att bara sitta och ”tomglo”, som känner att tiden skall tas tillvara och att det alltid finns något som man ”måste” eller ”borde” göra istället för att ta det lugnt?! Eller du kanske tvärtom har svårt att komma igång med saker och skjuter upp dem till sen och det där sen kommer aldrig? För höga krav på oss själva leder inte sällan till att vi kör oss själva för hårt eller att vi kapitulerar och ägnar oss istället åt undvikanden och uppskjutandebeteenden.

Suzanne är leg. psykoterapeut i KBT och kommer under träningsveckan i Side- Turkiet i oktober fokusera på hur vi kan hitta balansen mellan prestation och återhämtning utan att hamna i en livslång strävan efter perfektion och aldrig nöjd. Hur kan man hitta ett mjukare och mer peppande förhållningssätt till sig själv istället för vass självkritik som inger rädslor, rigiditet och minskad förmåga att se möjligheter. Hjärnan är plastisk, det vill säga påverkbar för förändringar. Därför går det att träna sin hjärna till mer hjälpsamma tankar på samma sätt som du kan träna fysisk aktivitet för att få starkare muskler. Häng med i höst den 19/10 till Side- Turkiet så utforskar vi hjärnans vindlande vägar och möjligheter tillsammans! Ser fram emot att ses.