• HÄLSOCAMP PÅ RHODOS

    Årets hälsocamp bär av till fantastiska Rhodos. Missa inte en storslagen träningsupplevelse!

English EN Svenska SV

Aktuellt

Kommande resor 2019

Hälsocamp Rhodos 28/9 – 5/10  2019

Tema: Prova på och kom igång: Mening – Mål och Monkeymind ”hur uppfostrar man en apa”

Följ med Startskottet – Hälsocamp till den härliga ön Rhodos. I en fantastisk miljö vid Kiotari, Lindos Imperial kommer vi att fokusera på glädjen med träningen. Hälsocampen är en resa med mycket träning, föreläsningar och upplevelser för alla smaker.

Intresseanmälan!

Träningsresa Side Turkiet 19-26/10 2019

Tema: Kropp och knopp i balans

Häng med Startskottet – Hälsocamp till Side vid Turkiets soliga medelhavskust. Där bor vi på underbara all-inclusive pärlan Pegasus World.. Här får du upptäcka vad din kropp och hjärna behöver för att må bra, drivas av lust och glädje istället för alla måsten och ”borden”.

Intresseanmälan!


Tidigare resor

Hälsovecka med Fokus och balans – din livsinvestering 25/4 – 2/5 2019

Tema: Från tanke till handling”

Vi fokuserar på den fysiska och psykiska hälsan för ett hållbart välmående.

Startskottet – Hälsocamp Rhodos och Kresten Royal Villas & Spa

13-20/10 2018

Prova på och kom igång vid Kresten Royal Villas & Spa. Vi vill att du lämnar hälsocampen extra motiverad och inspirerad att börja din nya livsstil. ge dig nya verktyg om bra kost och träning, för att stärka din förmåga att utveckla hälsa och arbetskapacitet.

Från tanke till handling med Startskottet - hälsocamp

Startskottet – Hälsocamp vid Kiotari, Lindos Rhodos 16-23/9 2017

Kom igång med din nya livsstil. En resa som passar alla som på ett eller annat vis önskar komma igång med träning men även för den mer erfarne.


 Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet kan och borde vara en naturlig del i många människors liv i syfte att förebygga stress både i det privata och arbetslivet. Vi utsätts dagligen för tuffa påfrestningar som vi på ett eller annat sätt måste hantera.

Många tar hjälp för att få ny motivation och att bli inspirerad.
Startskottet – hälsocamp har verktygen,  låt oss hjälpa dig att finna din nya livsstil eller en redan befintlig som du önskar utveckla.

TRÄNINGSFYSIOLOGI

Läran om den levande kroppen och hur den fungerar.

RÖRLIGHET

Med en tillräcklig, funktionell rörlighet kan vi röra oss fritt i våra naturliga rörelsemönster. Det ger oss också möjlighet att utveckla kraft, vara stabila och bekväma. Risken för skador vid träning och olika fysiska aktiviteter minskar och vi får bättre förutsättningar till att använda kroppen på ett bra sätt i vardagen.

Vad påverkar då rörligheten?

Muskler som arbetar ensidigt och i ett begränsat rörelseomfång tenderar att bli stram och tajta.

STYRKA

Motiven att träna styrka är många: stärka en dålig rygg, komma i form, bli mer nöjd med sig själv, förebygga skador, må bra. Bli starkare helt enkelt. Ämnesomsättningen ökar, hjärta och kärl påverkas positivt, blodcirkulationen kommer igång och endorfiner utsöndras – Vi får ett ökat välbefinnande!

KONDITION

Vid planering av konditionsträning använder vi oss av begreppen intensitet – hur länge och hur ofta. Distans, långdistans och intervaller är det vi använder i uthållighetsidrotter. När du tränar så förbättras kroppens syreupptagningsförmåga och uthållighet. Konditionsträningen är mycket bra för hjärtat (kroppens motor), ämnesomsättningen, humöret (endorfiner) och för att uppnå viktminskning genom den fettreducering som kontinuerlig träning ger.

Blogg – Senaste nytt

Landträningen fortsätter utomhus

|

Hösten gör sig påmind men Gävle simsällskaps träningar fortsätter med löpträning utomhus. Under hösten kör vi löpning och löpteknik från grunden, ett bra komplement till simträningen. Allsidig träning är det bästa vid ung ålder. Vi... READ MORE

Nu går vi in

|

Inomhussäsongen har nu startat igen. Varje onsdag kl 18,30 träffas vi för att köra fysträning. Det är varierad träning, kondition, styrka, explosivitet, spänst och funktionell träning med och utan redskap. Träning är något... READ MORE

Träning för ”unga” simmare

|

Oavsett simmare eller inte är det en fördel att kunna springa bra och effektivt. Det är bra att hålla på med flera olika idrotter i unga år och för barn/ungdomar som går i... READ MORE

Roads to Rhodes Marathon 3 maj 2020

|

I samband med vårens resa den 2 – 9 maj har du möjlighet att delta i Roads to Rhodes Marathon, ett fantastiskt fint och välarrangerat motionslopp i centrala Rhodos med distanser från 5... READ MORE

shares