• HÄLSOCAMP PÅ RHODOS

    Årets hälsocamp bär av till fantastiska Rhodos. Missa inte en storslagen träningsupplevelse!

English EN Svenska SV

 

Aktuellt

 

Hälsovecka Rhodos

Tema: Fokus & Balans

I en fantastisk miljö vid Kalithea, Rhodos kommer vi att fokusera på träning samt balans i vardagen. Under en vecka får du möjlighet att koncentrera dig på din hälsa i en fantastisk miljö.

Intresseanmälan! Läs mer!

 Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet kan och borde vara en naturlig del i många människors liv i syfte att förebygga stress både i det privata och arbetslivet. Vi utsätts dagligen för tuffa påfrestningar som vi på ett eller annat sätt måste hantera.

Många tar hjälp för att få ny motivation och att bli inspirerad.
Startskottet – hälsocamp har verktygen,  låt oss hjälpa dig att finna din nya livsstil eller en redan befintlig som du önskar utveckla.

TRÄNINGSFYSIOLOGI

Läran om den levande kroppen och hur den fungerar.

RÖRLIGHET

Med en tillräcklig, funktionell rörlighet kan vi röra oss fritt i våra naturliga rörelsemönster. Det ger oss också möjlighet att utveckla kraft, vara stabila och bekväma. Risken för skador vid träning och olika fysiska aktiviteter minskar och vi får bättre förutsättningar till att använda kroppen på ett bra sätt i vardagen.

Vad påverkar då rörligheten?

Muskler som arbetar ensidigt och i ett begränsat rörelseomfång tenderar att bli stram och tajta.

STYRKA

Motiven att träna styrka är många: stärka en dålig rygg, komma i form, bli mer nöjd med sig själv, förebygga skador, må bra. Bli starkare helt enkelt. Ämnesomsättningen ökar, hjärta och kärl påverkas positivt, blodcirkulationen kommer igång och endorfiner utsöndras – Vi får ett ökat välbefinnande!

KONDITION

Vid planering av konditionsträning använder vi oss av begreppen intensitet – hur länge och hur ofta. Distans, långdistans och intervaller är det vi använder i uthållighetsidrotter. När du tränar så förbättras kroppens syreupptagningsförmåga och uthållighet. Konditionsträningen är mycket bra för hjärtat (kroppens motor), ämnesomsättningen, humöret (endorfiner) och för att uppnå viktminskning genom den fettreducering som kontinuerlig träning ger.

 

Blogg – Senaste nytt

Monica och racern

|

Monica Englund en av alla deltagare som var med på höstens resa till Rhodos. Monica hade en önskan nere på hälsocampen och det var att få cykla racer. Hyrcyklarna var inlämnade, men vi... READ MORE

Julen får upplevas jobbig

|

Julen kan vara jobbig ibland, julen kan vara mysig och underbar för vissa, medan andra upplever den som fruktansvärd. För många är julen fylld av glädje och värme. För andra ska den vara... READ MORE

Vägskäl

|

Livet kan se ut på många olika sätt. Ibland kommer vi till ett vägskal, där våra beslut åt vilket håll vi ska ta får konsekvenser. Vi ska framåt men där är stopp, vi... READ MORE

shares